（中央社記者趙曉慧台北4日電）明天是農曆24節氣中的「芒種」，農事正忙，天氣將從梅雨轉變為午後雷陣雨。專家建議，夏季飲食宜清補，少食肉，避免過鹹、過甜的調味，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物。

節氣「芒種」到來，這時太陽走到黃經75度，進入典型夏日節氣，稻子已結實成「種」，稻榖會長出細芒，所以稱為「芒種」。

各種有芒作物種子成熟等著採收，許多作物也趕著播種，所以「芒種」也稱為「忙種」，是農事正忙的時刻。

「芒種」時節也是農作物種植時間的分界點，某些農作物的存活率會因為炎熱的日曬而降低，此時氣候將從梅雨季節的陰雨綿綿，轉變為夏日型的午後雷陣雨。

這時各種夏日蔬果紛紛上市，包括西瓜、荔枝、芒果、鳳梨等。

自然農耕法茶葉專賣店「寶茶」表示，夏季飲食宜清補，少食肉，避免過鹹、過甜的調味，夏天人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物。

寶茶還說，「芒種」前後在精神調養上應保持輕鬆愉快，減少惱怒憂鬱。起居方面，因為天氣較熱，夏日晝長夜短，大部分人會晚睡早起，中午宜小憩。

夏天氣溫升高，濕度增加，濕熱彌漫，易使人四肢睏倦，萎靡不振；寶茶說，要注意增強體質，也要適度的曬曬太陽，以順應陽氣，利於氣血運行。

「芒種」之後就是農曆5月5日的端午節，寶茶說，「芒種」前後氣候還不穩定，一定要等過了端午節才能放心的將禦寒的衣服、棉被收起來，以免因為天氣變化劇烈而受到風寒。1010604。

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